1.看眼睛状态与血丝表现：
　　看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。眼白中的血丝能反应人体的健康状况。血丝鮮红为新发病，属实热，表示病势正在发展。血丝紫红说明病为热盛。血丝深红主于热病而病势加重。血丝红中带黒主热病入里。血丝红中带黄，为病热减轻，有向愈之象，血丝淡黄为病热将愈之象。血丝浅淡属虚证、寒证，多为气血不足或寒凝气血阻滞。血丝呈暗灰色，属于体内有陈旧性病灶，虽然其临床症状早已消失，但显现于眼白上的血丝颜色不会完全消失。血丝颜色由暗灰转为淡红，则为旧病复发之征兆。

        2.看皮肤状态：皮肤白里透着粉红，有光泽、有弹性、无皱纹、无斑代表气血充足..反则气血就不足。 

        3.看头发状态：头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。 

        4.看耳朵状态：
　　现在人的耳朵小，看上去僵硬、而且形状上看上去已有些变形。就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人。在耳垂上出现皱纹的人百分之八十的都有冠心病。        小孩子看耳朵看形态，大人除了形态就主要看后天的情况了，主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭，你要注意了。 

        5.摸手的温度：如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。 

        6.看手指的指腹：无论孩子还是大人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。 

        7.看青筋：如果在食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。小儿鼻梁上出现青筋，则反应小儿内脏气血运行不畅，容易生病。如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症。 

        8.看指甲上的半月形：
　　正常情况下，半月形应该是除了小指外应都有。
        大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。
        如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。 

         9.看手指甲上的纵纹：只在成年人手上出现，小孩不会有的。当成年人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。 

        10.看牙龈：小孩子不明显，主要是成年人。牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。 

        11.看睡眠：如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，醒后不慌不惊表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是内脏气血亏虚。 

        12.看运动：
　　运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，就是内脏气血运行不畅,,多于心肺的毛病有关系，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。
        气虚的女性如何补 ?
　　气虚的女性主要表现为神疲乏力、气短、倦怠，也就是全身精神不佳，体力不济,属于亚健康状态。
　　进补原则：气虚的代表补品为人参，包括西洋参、白参（生晒参）、野山参、红参（朝鲜参、高丽参）等。一般来说，气虚而稍偏热者，如患有高血压、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期综合征者服用西洋参为宜。单纯气虚者可服用白参（生晒参），气虚较严重者可服用野山参，因为野山参补气的功效显著。气虚偏寒者应用红参（高丽参）进补，红参有补气温阳的功效。气虚的女性在秋节应该多吃萝卜、大枣、排骨汤等补气的食物；在药补上，可以喝由黄芪、人参、白术、甘草配制的“四君子汤”，仅作参考。